FITNESS フィットネス
マイペースにゆったりと。
フルスペックのフィットネス空間を自由に。
確かなノウハウと充実した設備が、あなただけの運動プログラムをしっかりとサポートします。
都心屈指の広々としたトレーニングジム、スタジオ、プールに加えてマグマスタジオを完備しております。
STUDIOスタジオ
あなたの目的や体力にピッタリ。
多彩なレッスンプログラムをご用意しております。
2面のスタジオでは、ゆっくりとカラダとココロをほぐすものから、しっかりと汗をかけるものまで、週100本を超えるレッスンをご用意、あなたの目的や体力にピッタリのプログラムをお楽しみいただけます。
スタジオプログラム
スタジオプログラム
スタジオ紹介
スタジオA・B
エアロビクス、ステップエクササイズはもちろん、格闘技系レッスンやヨガ等の東洋系レッスンなどバリエーション豊かにご用意しております。
レッスンプログラム
レッスンプログラムの紹介
2Fトレーニングジム内のスタジオでは週あたり9系統（エアロビクス、ステップ、ダンス、格闘技、リフレッシュ、オリエンタル、トレーニング、ストレッチ、その他）、約40種類、約100本のレッスンをすべて無料でご提供。またオプションプログラム（有料）として、5Fウェルネス倶楽部において大人向けのバレエ系、ダンス系、武道系、コンディショニング系のレッスンをご用意しています。 あなたの目的に合わせてお好きなレッスンをご自由にお選びください。
エアロビクス系
初心者向けから上級者向けまでレベルは様々。自分に合ったクラスを選んで、より効果的なシェイプアップを！
エアロ30・45・60
歩くことを中心に、ベーシックなエアロビクスを楽しめる初級～上級のクラスです。
ステップ系
膝や足首に衝撃が少なく、しかも下半身強化につながる有酸素運動です。
ステップ30・45
基本ステップの組み合わせから応用まで、幅広いレベルに適した初・中級のクラスです。
ダンス系
ジャズやラテン、HIPHOPなどグローバルなジャンルのダンスに挑戦！マスターしたらあなたの世界感は変わるかも！
ZUMBA
主にラテン音楽のステップ（サンバ、サルサ、メレンゲなど）を行うダンスエクササイズです。「お祭り騒ぎ」の意味が示す通り、エネルギッシュに60分を楽しめます。
フラエクササイズ
ハワイに古くから伝わるハワイアンフラとフィットネスを融合させたクラスです。心地よい音楽に合わせてゆったりと踊っていくクラスです。
格闘技系
ボクシングや空手など、格闘技の動きをモチーフにしたレッスンです。パワフルな動きでストレス解消！
ミットボクシング
ミットを使ってストレス解消パンチ！
レベルに合わせて指導します。
ボディーコンバット45
音楽に合わせてパンチやキックを楽しみ、パワフルな効果を生み出す、エキサイティングなプログラムです。
リフレッシュ系
体のバランスを整え、全身をほぐす癒しのレッスンが盛りだくさん。
カラダすっきり
～動かすことでほぐしていく、スパ白金・オリジナルレッスン～
従来のストレッチのように同じ姿勢で伸ばすのではなく、動くことで体のつながりを意識しながら筋肉をほぐしていくレッスンです。レッスン後は全身が「すっきり」としていること間違いなしです。
モナリザ
簡単な動作で関節をゆるめ、リンパの流れをよくしていくクラスです。
終了後は全身が生まれ変わったように軽く、すっきりとしているはずです。
オリエンタル系
ヨガ、太極拳や日本古来より伝わる自彊術などのレッスンで体質から改善していきましょう。
ヒーリングヨガ
ゆったりとしたポーズを中心に進めていくヨガのクラスです。
30分が慣れてきた方は、45分にもぜひご参加ください。
トレーニング系
ダンベル、チューブ、バーベルなどの道具を使って全身シェイプアップ。
ボディーパンプ
音楽に合わせて、バーベルを使った筋力トレーニングを行うクラスです。
自分で重さを設定することができるので、あらゆる方が自分のペースで進めることができます。
ストレッチ系
アロマや道具などを使って心身共にリラックス！
ストレッチ
ストレッチで身体をほぐします。
ウォーミングアップ・クールダウンにお勧めです。
その他
上記のカテゴリーに含まれないレッスンです。
マットピラティス
1990年代にドイツのジョセフ・ピラティス氏が開発した運動プログラムです。
マットを使ってゆっくりとした呼吸とともに身体全体を動かすことによって姿勢の矯正や血行促進などに効果ができ、健康な身体を作るクラスです。
関連情報
入会手続きに必要なもの
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金融機関名※1 + ご本人確認書※2
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金融機関のお届け印 + 認印
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入会金 + 月会費2ヶ月分
- ※1：銀行名、支店、口座番号、ご名義人名等が確認できるもの。
- ※2：運転免許証、保険証、外国人登録証明書、住民票、パスポートなど氏名・住所・生年月日のご本人確認ができる証明書。
- ※ペイジーがご利用いただけます（キャッシュカードのみで口座登録が可能です）
- ※クレジットカードはご利用いただけません。
- ※スパ白金総合会員／各スクール／ウェルネス倶楽部各スクールでそれぞれ入会金と月会費が別に設定されております。
- ※店舗での手続きに45分ほどお時間をいただいております。
関連ページ
その他フィットネスに関する情報は下記のページになります。