レッスンプログラム

	ヨガ、太極拳や日本古来より伝わる自彊術、または道具を使って全身をほぐす癒しのレッスンが盛りだくさん。

青竹＆ストレッチ

音楽に合わせて青竹を踏みます。足の裏から全身爽快！

ヨガ＆リラクゼーション

簡単なポーズをとる事によリ血行を促進し、身体の不調なところを改善します。

	東洋医学をベースに、人間がもともと持っている自然治癒力を高めるための施術によって体質から改善していきます。

ボールエクササイズ

大きなボールで主に体幹部の筋肉を使いながら、バランス感覚を養います。

気功・太極拳

逆腹式呼吸で血行促進！簡単な中国体操（中国宮廷気功）です。

初心者向けから上級者向けまでレベルは様々。自分に合ったクラスを選んで、より効果的なシェイプアップを！

	膝や足首に衝撃が少なく、しかも下半身強化につながる有酸素運動です。

エアロ　30/45/60

エアロビクスの基本を行うクラスです。初めての方でも気軽に参加できます。

ステップ　30/45

基本ステップの組み合わせから応用まで、幅広いレベルに適した初・中級のクラスです。

	ボクシングや空手など、格闘技の動きをモチーフにしたレッスンです。パワフルな動きでストレス解消！！

ミットボクシング

ボクシングの動きを取り入れたレッスン。音楽に合わせて全身シェイプアップ。

カンフー

ステップのバリエーションを楽しみながら、キック・パンチで脂肪燃焼、爽快感を味わいましょう。※画像はイメージです。

ボディーコンバット

音楽に合わせてパンチやキックを楽しみ、パワフルな効果を生み出す、エキサイティングなプログラムです。

	ジャズやラテン、HIPHOPなどグローバルなジャンルのダンスに挑戦！マスターしたらあなたの世界感は変わるかも！

HIPHOP

最新スタイルのダンステクニックを取り入れています。基本ステップから応用まで、レベルに適した初・中級クラスです。

ハウスダンス

サルサやHIPHOP等の要素を取り入れたストリートダンスです。

ラテンエアロ

ラテンの音楽に合わせて身体を動かすクラスです。

	ダンベル、チューブ、バーベルなどの道具を使って全身シェイプアップ。

ボディシェイプ

身体の各部位のひきしめに効果的です。

ボディーパンプ　45/60

音楽に合わせ、全身ひきしめパンプアップ。自分に合った重さを自由に選べる筋力トレーニングです。

	初心者から上級者まで、様々な泳法のクラスで泳ぎの技術を向上させましょう。

初心者クロール

水泳の基礎からクロール25m完泳を目指します。

平泳ぎ＆バタフライ

より効果的に50Mを泳ぐことを目標に、さらなる泳力アップを実現させます。

泳法

泳法全般について、各々の目標にそってワンポイントレッスンをします。

	水泳が苦手な方でも安心。音楽に合わせて、または道具を使って楽しくシェイプアップ。膝痛、腰痛をお持ちの方にお薦めです。多種多様なレッスンをご用意しております。

ヌードルシェイプ
筒状の浮き具（ヌードル）を使って浮いたり押したりしながら全身の筋肉やバランス感覚を整えます。
ウォーク＆ジョグ
水中で歩く・走るといった簡単な動きを中心に身体を動かしていきます。
アクアビクス
音楽に合わせて全身を使い、総合的な体力を養います。