骨盤と骨格のゆがみを体に無理なく調整する手法が身につきます。

コンディショニング系_メインビジュアル

ジャイロキネシス

GYRO KINESIS
 

椅子に座って背骨を緩やかにほぐす、体力や年齢を問わない簡単な運動です。

*プロポーションの維持や矯正
*肩関節が楽に、大きく動くようになる
*腰痛や肩こりの予防や改善

といった効果が期待できます。 レッスン後のマッサージを受けたかのような体の軽さや、芯からポカポカと温まる心地よさも人気の秘密!
本講座では『米国GYROKINESIS®認定トレーナー』が一つ一つの動作を丁寧にご指導いたします。ぜひお試ください。

対象 大人 男性・女性
曜日・時間 水曜日 / 10:15~11:30
講師 山中 朗子 [米国GYROKINESIS®認定トレーナー]
美姿勢セラピスト
受講料 月4回 12,000円(税別)
ジャイロキネシス

骨盤スパイラルストレッチ / スリムアップボディ

PELVIS SPIRAL STRETCH / SLIM UP BODY
 

骨盤スパイラルストレッチ

骨盤と骨格のゆがみを調整する事を目的にストレッチを中心に行うクラス。

対象 大人 男性・女性
曜日・時間 木曜日 / 10:15~11:15
講師 黒澤 美佳 [ボディアナリスト]
トータル・フィジカル・マネジメント所属
URL http://tpm-tokyo.com/
受講料 月4回 12,000円(税別)
骨盤スパイラルストレッチ

スリムアップボディ

骨盤底筋群・大腰筋などのインナーマッスルを鍛え、有酸素運動を行い、体型の向上を目的としたクラス。

対象 大人 女性
曜日・時間 木曜日 / 11:30~12:30
講師 黒澤 美佳 [ボディアナリスト]
トータル・フィジカル・マネジメント所属
URL http://tpm-tokyo.com/
受講料 月4回 15,000円(税別)
スリムアップボディ

プレムヨーガ

PREM YOGA
 

プレムはサンスクリット語「愛」の意。自分自身の心と体を愛し、信じる事を軸にヨーガの基本ポーズを通して身体の声を聞きながら、長年の体の緊張や体癖を洗い流し、しなやかで調和のとれた体を蘇らせます。ヨーガ経験のある方も無い方も体の硬いも、年齢に全く関係なく気持ち良くゆったりと楽しく体を動かしていただけます。ウォームアップ・クールダウンでは気功をベースにしたツボ刺激も取り入れたオリジナルクラスです。

対象 大人 中学生以上
曜日・時間 金曜日 / 13:20~14:20
講師 山近 早稚子 プレムヨーガ専任の渡辺みち子氏のもと15年間ヨーガを学ぶ。プレムヨーガセンター主宰の桑原征治氏のヨーガ研究に渡辺氏とともに参加。2006年夏より、渡辺氏のアシスト代行を経て、現在都内のカルチャースクール数ヵ所にてプレムヨーガの講座を担当。
受講料 月4回 10,000円(税別)
プレムヨーガ